[健康科学角]“66中国公民健康素养”

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第十五条蚊子、苍蝇、老鼠和蟑螂可以传播疾病。

蚊子可以传播疟疾、日本脑炎、登革热和其他疾病。要搞好环境卫生，消除蚊虫孳生地；苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒和其他疾病。控制苍蝇的有效方法是处理苍蝇的繁殖环境，如装袋垃圾(袋应完好无损，袋口应扎紧)、不乱扔垃圾、不随地大小便、处理宠物粪便。注意保存好食物，防止苍蝇叮咬和爬行，以免传染疾病；老鼠可以传播瘟疫、流行性出血热、钩端螺旋体病和其他疾病。减少老鼠的藏身之处；收集好食物，减少老鼠对食物的污染。捕鼠器、鼠笼、粘鼠板等捕鼠器工具可以捕捉和杀死老鼠，安全高效的药物也可以用来杀死老鼠；蟑螂会传播痢疾、伤寒和其他疾病，它们排泄物中的蛋白质也会引起过敏性鼻炎和哮喘。蟑螂通常生活在潮湿的环境中，所以保持室内干燥和清洁可以减少蟑螂的滋生。进食后，将食物密封存放，用热水冲洗餐具，保持炉灶等处清洁，并及时清理地上和垃圾袋内的垃圾。

第十六条报告发现死畜禽。不要加工或食用国家保护的死牲畜或野生动物。

许多疾病可以通过动物传播，如鼠疫、狂犬病、传染性非典型肺炎和高致病性禽流感。为了防止动物源性疾病的传播，我们应该:接触牲畜后洗手；尽量不要接触生病的动物和生病的鸟；不要加工或食用死牲畜；不要加工或食用不明原因死亡的牲畜；不得加工或者食用未经卫生检疫合格的禽肉；不要吃生的或未煮熟的禽肉和水产品；不要吃国家保护的野生动物。

发现死畜应及时向畜牧部门报告，并按照畜牧部门的要求妥善处理死畜。

第十七条注意血压的变化，控制高血压的危险因素，高血压患者应学会疾病的自我管理。

在没有抗高血压药物的情况下，可以通过在同一天三次测量140毫微克的收缩压和/或90毫微克的舒张压来诊断高血压。该患者有高血压病史，目前正在服用抗高血压药物。尽管血压低于140/90毫米汞柱，他仍然被诊断为高血压。超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神压力和体力活动不足是高血压的高危人群。

高血压患者应根据医生的建议服药，定期测量血压并进行复查。高血压高危人群和高血压患者应该养成健康的生活方式。盐的摄入量不应超过6克/天。他们应该多吃水果和蔬菜，减少油的摄入。普通高血压患者的血压(收缩压和舒张压)应严格控制在140/90毫微克以下；糖尿病、慢性肾病、稳定型冠心病和脑卒中患者的血压控制应个体化，一般可降至130/80毫微克以下；老年人的收缩压降至150毫微克以下。如果耐受，上述所有患者的血压水平可进一步降低。

高血压患者应掌握在家自测血压的方法，并做好血压的自我监测工作。

鞍山日报全媒体记者巴

来源：鞍山新闻