当课程很快恢复时，家长们不要惊慌！儿童适度的焦虑有助于提高他们的学习能

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15日，我市高三学生正式返校复课，各种心理问题也出现了。14日，记者邀请了一些心理专家，让大多数候选人放心，没有恐慌。考生适度的焦虑有助于提高他们的学习能力。

如果我学习时不专心，我该怎么办？辽宁省心理咨询行业协会心理学家、鞍山市第一批心理健康教育名师工作室主持人王雅娟表示，高考学生由于心理压力过大，特别是COVID-19肺炎疫情的影响，容易出现学习失败，注意力不集中是一种普遍现象。建议考生在学习过程中遵循学校课程的内容，重视学科教师的讲课，按照规定的时间完成练习或论文，选择放弃不能做的问题，掌握得失平衡的心理。注意力训练也可以通过模拟情境、冥想和其他方法来进行。

至于如何调节焦虑，王雅娟先生说，根据心理学研究，考生适度的焦虑有助于提高他们的学习能力。当焦虑影响正常学习时，采取放松训练和合理宣泄是非常有效的。

随着考试的临近，父母也有焦虑，但是父母不能把他们的焦虑传递给孩子，甚至有亲子冲突。家长需要掌握相关的心理知识，陪伴孩子在关键时期健康成长，这是家长教育的重中之重。

:沈

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来源：鞍山新闻