调整临近中考的状态。老师教你如何“事半功倍”

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调整心态、身体和学习！随着入学考试的临近，许多第一次参加考试的孩子，甚至父母，都进入了困惑的状态。10日，记者采访了我市许多学生家长和有经验的一线教师，了解大家的看法。

有多年一线教学经验的文华学校九年级班主任杨彦远说，不要给自己太大的压力，适当的压力会转化为学习的动力。同时，我们也要正视自己的实力，不要有太多不切实际的期望和奢望，根据自己的实际水平和成就，设定一个合适的成就目标和理想学校，然后脚踏实地，稳步前进。

杨彦远老师说，除了调整精神状态，身体状态也很重要。从现在开始，你可以调整你的生物钟，并根据中考各科的考试时间，尽可能地安排你的学习内容。从现在开始，还必须调整睡眠时间，以免睡得太晚。最好按照中考公布的时间睡觉和起床，保证八小时的睡眠，保证第二天精力充沛。每天适当锻炼。如果你感到烦躁或者学习效率不高，你可以停止学习，深呼吸，擦擦脸，输入空一次，然后听听音乐。

此时，不要熬夜刷问题，调整你的学习状态，事半功倍！杨彦远老师建议孩子们应该仔细分析每次考试的得失。考试后认真总结每组模拟试卷，认真解决考试中暴露的问题。我们应该做好知识的整理和方法的总结。将进入三年级复习阶段的所有试卷进行整理，从后到前依次重复漏掉的问题，并及时向老师或同学征求意见。掌握先难后易的策略。试着在模拟考试中做到这一点。试卷分发后，不要急于回答问题。在3-5分钟内浏览整套试卷，并确定三种类型的问题:简单、中等和困难。不管问题的顺序如何，先完成所有感觉容易的问题，然后做中等的问题，最后克服困难的问题。总之，学生和家长应该努力正确对待成绩，理性地面对考试，以便平静地面对生活。

:沈

来源：鞍山新闻