专家提醒:做试管婴儿要严格遵守“备忘录”

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随着体外受精技术的不断发展，许多不孕夫妇越来越多地选择这项技术，但有些人已经花了很多钱，但他们已经做了很多年的体外受精没有成功。专家提醒说，体外受精是一种帮助怀孕的复杂方法。在进行体外受精之前，除了关注客观的医学技术，拥有一个合理的生活方式也是非常重要的，所以我们应该严格遵守这个备忘录。

妇幼医院生殖中心主任王君平说，如果妇女想做试管婴儿，她们必须注意个人卫生，养成良好的生活习惯。平时要注意私密部位的清洁，加强月经期间的温暖，防止经期性生活，容易引起感染。我们也可以进行适当的锻炼，这将有助于提高我们的免疫力和抵抗力。但是它不适合长期持续的剧烈运动。避免长期暴露在高温、辐射、化学工业和其他有毒有害环境中。

在生活中，我们应该保持良好的态度，克服不良情绪，不要因为焦虑、紧张和抑郁影响排卵而难以受孕。王君平提醒说，合理安排工作、缓解压力、多听轻音乐、阅读轻松的书籍以及接触大自然是必要的，比如户外活动和旅行。锻炼，每天步行一小时以上，做适度的耗氧运动(轻微出汗)，最好每周锻炼两次，每次30分钟(保持正常的肌肉形状和各种系统的正常循环，不建议饭后和睡前进行高强度锻炼)。同时，夫妻应该互相关心，经常交流，以增强感情，保持家庭和睦，提高对治疗的信心。在日常生活中，我们必须合理饮食，保持营养平衡，不要挑食和偏食。食物中所含的锌、维生素A、C和E有助于精子存活，控制体重不应过度肥胖或消瘦。少吃点(8%饱)，多吃点(早上、中午、晚上)。吃饭时，你必须慢慢吃，吃清淡的和杂七杂八的食物，避免吞咽，并进行剧烈运动和饭后睡觉。叶酸应该在怀孕前3个月服用，这将显著降低几种遗传病的发病率。

王君平提醒说，养成良好的生活习惯和积极面对疾病将有助于防止不良生活习惯严重影响生殖健康。每天晚上11点前睡觉，总共8个小时(原则:睡前开心思考)，起床并在床上呆5分钟。中午:保持入睡30-60分钟(选择饭前或饭后一小时睡觉)。在正常情况下，你应该每天喝1000毫升到2000毫升的水，并且在睡觉前一小时内不应该喝超过400毫升的水。早上起床刷牙后，最好喝大约300毫升的水。在运动中，你应该及时补充与你的体温相当的淡盐水或白开水。同时，男性患者应避免过度热水浴，过高的温度不利于精子的存活和生长，导致精子过多或活力下降；避免吸烟、酗酒、吸毒和其他影响生殖健康的不良习惯。男女都应该避免长时间穿紧身衣，可以穿宽松舒适的纯棉内衣。

不孕症患者在体外受精前必须调整情绪，做好身心准备，以便获得更好的治疗，提高治疗成功率。

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来源：鞍山新闻