高中开设了心理支持热线，并向公众提出了三条建议

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在预防和控制新型冠状病毒的同时，长期住在家里的学生和家长，尤其是那些面临高考的学生和家长，也需要一些心理指导。为了帮助教师、学生和家长解决疫情带来的各种心理问题，鞍山市第九中学3日发布了《教师、学生和家长预防和控制新型冠状病毒心理支持计划》，并开通了多条心理支持热线，在心理防疫的特殊时期为家长和教师提供帮助。同时，相关人士还就如何度过这一特殊时期提出了三点心理建议。

首先是尽可能保持正常的生活日程，有一个适当的休息，并努力保持生活的稳定。记住，危机事件的发生会让人们感到不知所措和无组织，所以保持正常的生活和休息是应对危机的必要条件。

第二是减少注意力的频率。如果了解相关信息不会每次都给你带来好的体验，尽量减少接触相关信息的频率，减少接触和传播负面信息。通过给自己设定一个观看的时间间隔，你可以做很多有意义的事情。对于学生来说，由于疫情，许多最近的安排可能不得不改变。你可以考虑如何很好地利用这个变化，时间和空来提高你的学习成绩，为未来做出更大的贡献。

第三，我建议你学会使用放松技巧。有许多放松技巧，例如，做三分钟的腹式呼吸会显著减少焦虑；双手交叉拍着蝴蝶，让自己感到安全和平静；使用安全的做法，让自己安全和放松；锻炼的好处是帮助你减少精神紧张，提高自我效能，增强自信。

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来源：鞍山新闻