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“北风悄悄地溜进来，这是秋天之前的冬天的开始”。11月7日上午9: 00，铁东区东厂店街道办事处交通社区举办了一场关于冬季养生知识的讲座，吸引了20多名市民，现场气氛十分活跃。志愿者们对饮食、防寒和户外运动进行了解释。在这个季节，我们应该遵循“少辣多酸”的原则，滋阴润肺，防止干燥，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意食物的多样化，营养的均衡和慢吃。冬天，天气寒冷，寒冷是阴邪，容易损害身体的阳。初冬外出锻炼时，避免在风和凉爽的天气外出，不要长时间呆在户外，不要吃冷饮，及时增减衣服。适度的锻炼，最好是在早上90点以后或者下午4点或5点，不要疲劳，避免剧烈运动或局部锻炼。
来源：鞍山新闻
标题：铁东区东长甸街道办事处交通社区举办立冬养生知识讲座
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