[鞍山体育达人] 100俯卧撑和自制健美操这位70岁的老人不简单

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在一口气做了100个俯卧撑和76个筋斗之后，其他人是不可能做到的，但是76岁的龚·做到了。12日，安宝的全媒体记者在永乐公园与健身40年的龚见面，深入了解自主创编健美操的过程。

普通的俯卧撑并不困难，所以龚练习了一个增强版的俯卧撑，抬起脚，放在30厘米高的长凳上，一次做了100个俯卧撑。在现场，龚轻松地完成了比赛，只是他的呼吸加快了一点，而且他没有出汗。后来，他连续翻了76个筋斗，这是我的绝活。今年76岁，我翻了76个筋斗。龚笑着解释道。

除了强化俯卧撑、翻筋斗等独特技能外，龚还创造了自己的九字健美操。

龚用九个字概括了这套练习的内容:挥、冲、扭、爬、摇、撑、跳、砸、砸。他当场向记者展示了自制健美操的动作。波浪是全身像波浪一样在海里摆动；漂洗是集中在腰部和定期锻炼；扭转是弯曲你的膝盖，向相反的方向移动你的上身；爬行是身体从左到右的运动；摇晃类似于挥手，但是手和脚在地上，身体摇晃得很快；支撑是把你的腿放在凳子上做俯卧撑；顶部是脚趾力，身体跳跃和移动；打击是头朝下，脚朝上；捣是在粉碎的基础上滚动。

龚提到自己的九字健身操时，心里充满了自豪。他告诉记者，他年轻的时候学过体操，健美操中的“波”这个词来自体操术语“振动波”，它使用髋关节有节奏地快速弯曲和伸展。龚还说，这套动作是模仿动物的动作，可以锻炼腰部、脊柱和四肢，降低心脏压力，改善骨质疏松症。健身需要长期坚持，不可能一蹴而就。龚说，无论晴雨，他都保持了40年的健康。

边肖:吴迪迪

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来源：鞍山新闻