99岁的老太太每天打麻将！创造你自己的“五个一”长法

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99岁的大屯每天看新闻、记台历、打一小时麻将，成了当地有名的寿星，她自己总结的五长法被许多邻居效仿。

99岁的林兆福出生在千山区大屯村。从童年开始，他就跟随家人去做农活，并从艰难的时期走向现在的新生活。那一年的经历使老人养成了自己做事而不为自己选择食物的好习惯。萝卜、卷心菜、豆腐、鱼和鸡蛋是老年人的最爱。为了缓解膝关节增生和滑膜炎，老人主动改变饮食，增加高钙乳制品。用她自己的话说，虽然她老了，但如果她想健康，她需要知道科学。

这位老人自己设计了五种“一长法”，并在20多年里每天都严格遵循这种方法。这五个是每天一杯牛奶，一个午睡，一个麻将游戏，背诵日历和看一个小时的新闻。

老人的女儿是一名消化医生，她听从了女儿的建议。老人林兆福每天喝一杯牛奶来补充蛋白质和氨基酸，还可以补充活性钙。有时，换成酸奶并含有乳酸菌也能改善排便。

这位老人坚持每天小睡一会儿，因为她从书上读到小睡可以降低心脑血管疾病的发病率。

为了锻炼他们的记忆力，老人坚持每天阅读旧的黄历，并尽可能记住上面的内容。同时，老年人必须每天晚上看中央电视台的新闻。她说看新闻可以让人们知道世界上正在发生什么。虽然他们老了，但他们跟不上老的。

让邻居们最感兴趣的是，老人每天必须打一个小时的麻将。老人说打麻将可以锻炼她的记忆力。99岁的她仍然没有困惑，这与她的日常娱乐有关。

除了自己总结的五长法外，心态也是林兆福老人健康的重要原因。这位老人的女儿黄凤英介绍说，这位老母亲在20多年前做了子宫切除术；八年前我做了白内障晶状体置换手术。良好的心态和科学的康复使这两个手术愈合得很好。

如今，林兆福的几代老人都住在一起，每次家庭聚会都有30多人聚在一起。老年人最喜欢和他们的孩子一起旅行。现在鞍山建得很漂亮，家里有车。林兆福说:“每年春天，我都出去看青山绿水，我觉得自己又年轻了。”。

边肖:李俊

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来源：鞍山新闻