夏天不要贪婪。最好喝点热饮，洗个热水澡

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一年四季中，夏天是太阳气最高的季节，气候炎热。根据中医的说法，这是人类新陈代谢最旺盛的时期，血液和血液运行得更快。人体需要更多的能量来补充其消耗和维持正常的生理功能，所以有必要养阳。

市肿瘤医院中医科主任蒋解释说，为了适应炎热的天气，人体排汗来调节体温，也就是说，打开皮肤毛孔，排出汗水。随着汗水的流出，人体的能量被消耗掉了。中医认为，气随汗释放，即阳随汗失。

那么如何养阳呢？姜介绍说，在夏天，你应该冷静，保持你的心情詹妮弗。因为夏天温暖炎热的天气，人们应该晚睡早起，顺应自然，保持阳气。因为中午的温度极高，很容易消耗阳气，所以打个盹来保持充沛的精力。在饮食方面，夏天，阳不在，阴在，人的消化功能很弱。饮食护理应注重清热解暑、健脾益气。因此，饮食应该清淡爽口，少吃油腻和易消化的食物。在炎热的夏天和仲夏，人们经常因为出汗而感到口渴，所以他们可以补充水、盐和维生素。最好喝热饮料，洗个热水澡，而不是吃冷饮、生水果等。此外，夏季锻炼对健康有重要作用。夏天，气候炎热，对人体消耗很大。它不适合剧烈运动。如果你长时间在阳光下锻炼，可能会导致中暑。因此，最好在清晨或傍晚天气凉爽时去公园、河岸、湖边或庭院，并选择合适的运动进行锻炼，如太极拳、太极剑、保健、无线电锻炼、慢跑、散步、瑜伽等。

边肖:巴蜀

来源：鞍山新闻