[防疫让我热爱健康]多锻炼，多锻炼82岁的老人，教你健康的生活方式

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21日，在历山区友谊街商业社区的82岁老人刘的家中，记者听到老人告诉她如何每天绿色健康地生活。疫情爆发后，我认为我们应该过绿色健康的生活，提高免疫力，注意环境卫生，抵御病毒和细菌的入侵。刘对说道。

老刘在家打扫卫生。

在刘老人家的门口，老人特意架起了一个口罩挂钩。进屋后，面罩挂在上面，消毒剂放在柜子上。进屋后，他对鞋子、外套进行了消毒，并带回了一些物品。每次出门回家，这些都是为刘准备的必备程序。

在刘面前给老人家消毒。

刘每天都会在家里开窗通风，而老人尤其讲究开窗通风的时间。天气寒冷时，每天打开窗户通风两次，时间分别为上午9: 00到晚上11: 00，下午2: 00到下午4: 00，持续半小时。最近，天气转暖后，老年人晚上睡觉前还会开窗通风半小时，这样室内通风有利于睡眠。刘老人的这些妙计也是在防疫期间从电视报纸上得知的。

刘主动要求打扫走廊。

别看82岁的刘。她非常精力充沛，有一头闪亮的头发。老人说，一日三餐，老人会混合肉和蔬菜，包括肉、鸡蛋、牛奶、绿色蔬菜、健康谷物和豆制品，但从不多吃，只吃一餐七分钟。除了健康的饮食，在流行期间，她仍然坚持每天在家锻炼和跳健美操。

刘在老人家面前支起口罩和消毒用品。

刘根据制定的健康饮食保健食品对照表。

刘说绿色健康的生活方式并不难。如果你想做这件事，你应该从现在开始，从你自己开始，从你周围的事情开始，从你房子后面开始。只有保持健康的生活方式和健康的身体，你才能工作和生活得更好。

边肖:张子夫

来源：鞍山新闻