高考即将来临:适当的“自我吹嘘”来缓解学习压力

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目前距离今年的中考还有50多天。面对紧张的学习，许多学生压力越来越大。最近，铁西区教育局对全区三年级学生的心理状况进行了调查。在参加调查的1256名学生中，有912人感到心理压力，占被调查学生总数的72.6%。对此，铁西区教育局家庭教育讲师小组讲师、辽宁省二级心理咨询师丽贝卡为学生提供了心理咨询。她建议学生们应该学会适当地吹牛，这有助于减轻高中入学考试的学习压力。

据丽贝卡说，初中复课后，学生们吐出最多的一句话:老师，我太累了！我努力学习，但是为什么我的成绩没有提高？老师，为什么我不记得读书了？许多学生有不同的心理压力，如焦虑、紧张和缺乏信心，因为他们担心自己的学业成绩。因此，丽贝卡给了学生一些建议，通过积极的心理暗示和适当的自我吹嘘来减轻学习压力。

丽贝卡建议学生们在准备考试时应该学会转移情绪，当他们厌倦学习时应该休息一下。当感到紧张时，学生们可以听轻音乐，哼小调，漫步大自然，做一些他们喜欢的运动。同时，她教每个人为自己做精神体操。学会恰当地吹嘘自己，告诉每个人你自己的优点，告诉每个人你满意什么。你吹得越多越好。当你不断肯定自己时，你会不断激发自信，更好地复习和参加考试。

边肖:田昌

来源：鞍山新闻